Постови

Истакнути пост

DOBRE NAVIKE - DOBAR TELESNI STATUS

-
Слика
        DOBRE NAVIKE - DOBAR TELESNI STATUS                                                                        Ono što radiš u toku jednog dana određuje tvoje ukupno postignuće u toku jednog meseca, godine, ukupno postignuće u toku pet ili deset godina, tako što akumuliraš stvari na kojima si angažovan i koje obavljaš u svim važnim životnim oblastima, bilo da su te stvari  dobre ili loše. Kada je reč o dobrom telesnom ststusu i dobroj fizičkoj formi koja je neophodna za ozbiljna postignuća, bilo da se bavimo poslom koji zahteva veći fizički napor, ili smo više mentalno, intelektualno aktivni, možda se bavimo kreativnim poslovima ili se bavimo kućnim poslovima i vaspitanjem dece, navike su te koje će odrediti kvalitet našeg života i nivo našeg zdravlja, što je hteli mi to da priznamo ili ne najveća vrednost, jer bez dobrog balansa svih delova koji čine ličnost ne možemo ostvariti svoj puni potencijal i odgovoriti na pravi način, svim životnim izazovima.      
Постави коментар
Прикажи све
-
Слика
KAKO POVEĆATI SAMOPOUZDANJE? Veština sticanja samopouzdanja u trenucima važnim za naš lični i poslovni život, smatra se jednom od najznačajnijih za postizanje dobrih rezultata. Jer… Ako se osećate samopouzdano – izgledaćete samopouzdano… Ako izgledate samopouzdano – ljudi će pozitivno reagovati na vas… A kada ljudi pozitivno reaguju na vas, to vam povećava samopouzdanje! Jedan citat koji sam pronašla u nekom članku na netu govori o samopouzdanju. “Samopouzdanje čini da se osećate vrednim i sposobnim za suočavanje sa svim životnim izazovima. Ono je neophodno i nezamenjivo poput vazduha koji udišemo i isto tako neuhvatljivo i neobjašnjivo. Potiče iz same nevidljive srži našeg bića i jasno se nazire iz svakog našeg gesta. Ono je suština na osnovu koje procenjujemo vlastitu vrednost, a ujedno i najvažniji temelj na koji se oslanja naša psiha.” Postaviću vam jedno važno pitanje. Kako bi vaš život izgledao kada biste znali da možete da osećate viš
Постави коментар
Прикажи све
-
Слика
                ZAŠTO NE MOŽETE DA SMRŠATE!?                                                                                                                                          Da li ste možda primetili kod sebe ili kod vama bliskih ljudi, kako se bukvlano muče sa  viškom telesne mase (masnih naslaga), da su konstantno na nekim dijetama, da gladuju pa se prejedu, da imaju loš odnos prema hrani, da su debeli a stalno gladni i nesrećni. Možda su zbog prekomerne težine nezadovoljni svojim fizičkim izgledom, kao i svojim funkcionalnim telesnim karakteristikama i zdravstvenim statusom?     Istraživanja pokazuju da se broj osoba sa viškom telesne mase konstantno povećava što zbog sedatornog načina života, što zbog loše i neredovne ishrane, što zbog loših navika koje su nadvladale zdrav razum.    Ključ uspešnog skidanja viška masnih naslaga i dovodjenje svog tela u zdarvo optimalno i funkcionalno stanje je u adekvatnoj i preciznoj, individualnim potrebama prilag
Постави коментар
Прикажи све

POMOZITE DECI DA SE PRAVILNO RAZVIJAJU

-
Слика
            POMOZITE DECI DA SE PRAVILNO RAZVIJAJU                                                                                             Ono zašta je svako od nas maksimalno zainteresovan je rast i razvoj onoga što nam je najvrednije u životu, za mnoge od nas to su naša deca. Dete od momenta rođenja do završetka razvoja fizičkog, mentalnog i emocionalnog prolazi kroz niz faza u razvoju i rastu od senzomotornog stadijuma koji traje obično do 2 godine života, uspravan položaj tela, ovladavanje hodom i uspostavljanje ravnoteže, razvoj govora i motorike šake i prstiju, razvoj motorike tela. Kroz različite aktivnosti i igre, mogu se "probuditi" čula: vid, sluh, miris, ukus, dodir, pritisak na celu površinu tela i zglobove osećaj ravnoteže. Različitim senzornim nadražajima stvara se informacija i stvara se reakcija u skladu sa određenom situacijom. Senzomotorne veštine se grade na novim informacijama koje dete prima preko čula i integrišu se u već po
Постави коментар
Прикажи све

ŠTA JE TO DOBRA POSTURA TELA I ČEMU SLUŽI

-
Слика
  ŠTA JE TO DOBRA POSTURA TELA I ČEMU SLUŽI                                                                                                   Da li vam je neko nekad rekao "ispravi se", "stani pravo", "nemoj da se grbis" ili ono "šta si se zgrbio" posebno ako se duže sedi ili stoji (čekanje u redu, dugačka predavanja, tribine, porodične večere i td...)      Upravo je to ono o čemu želim da kažem par važnih stvari - POSTURA tela - način na koji držimo svoje telo dok obavljamo svakodnevne aktivnosti, stojimo,čučimo, sedimo, klečimo. ležimo i td . To je fundamentalna atmosfera za svaki naredni pokret koji telo napravi i određuje kako se dobro telo prilagođava na različite faktore koji utiču na njega, prvo to je sila gravitacije koja svakodnevno utiče na svaki živi organizam, zatim nošenje tereta, dugotrajno sedenje u neadekvatnom položaju, dugotrajno stajanje, izvođenje iznenadnih naglih pokreta i mnogi drugi faktori.
1 коментар
Прикажи све

AH TA KIČMA

-
Слика
                                  " AH TA KIČMA"                                                                                     Vrlo često slušam ljude kako se žale na probleme sa kičmom - bolovi, ukočenost, nemogućnost vršenja nekih pokreta rotacije ili pregibanja u zglobu kuka bez bolova. Centralni deo telesnog sistema čoveka jeste kičmeni stub i karlica, to je osovina koja obezbeđuje stabilnost čitavog tela kao i nesmetanu funkciju svih procesa u organizmu.Kičmeni stub ima svoje prirodne krivine i svoje anatomske karakteristike koje je u svakodnevnom životu neophodno ispoštovati da bi se održala dobra postura tela, da bi mišići bili podjednako angažovani, da ne bi dolazilo do skraćenja, tenzije ili slabljenja mišića koji onda utiču na koštano-zglobni sistem i prilikom neadekvatnog pokreta i položaja mogu da dovedu do promena uglavnom na lumbalnom delu kičmenog stuba koji onda dovode do bolova, ukočenosti a ponekad i nemogućnosti kretanja.      Na ko
Постави коментар
Прикажи све

KAKO SMRŠATI

-
Слика
                                                     DOZVOLI SEBI DA IMAŠ OPTIMALNU TELESNU TEŽINU - KAKO SMRŠATI !?!?                                                                                                                                                                   Kako da razviješ svoj puni potencijal i svoje sposobnosti koje su već tu u tebi, to nije pitanje borbe to je stvar dopuštanja da kroz tebe proteče i prođe sve ono što poseduješ i već imaš tako divno i veličanstveno a uspavano i zanemareno. Ako poseduješ određenu želju, prvo sam sa sobom razluči da li je to prava želja ili potreba iz prostora nedostatka nečega. Iz koje početne pozicije deluješ vrlo je važno za sam proces kao i za tvoju ličnu strukturu. Ako govorimo o redukciji telesne težine, posebno kod onih ljudi, koji bi trebalo da skinu 15 -20 i više kilograma važno je iz koje tačke iz kog raspoloženja i sa kojim razlogom kreću u sam proces. Pre ulaska u bilo kakve restriktivne m
Постави коментар
Прикажи све